Kiedyś gotowałem ale obecnie preferuję grillowanie/smażenie Gotuj tak długo aż będzie dobre, nikt Ci nie powie bo nikt nie wie jakieś wielkości i grubości są te piersi, najszybciej się ugotuje jak pokroisz w kostkę bądź po prostu na mniejsze kawałki Obojętnie czy wrzucisz do gotującej czy zimnej Ja dodawałem np. trochę "doprawki" dla smaku [...]
A co do przetrzymywania otwartego cp to dopóki się nie zbryli to znaczy ze jest ok a jak masz szczelnie zamknięte i nie jest w wilgotnym miejscu to można długo trzymać
Lecisz tak długo jak chcesz, 10 tyg na dece to w sumie takie minimum. Kwestia odstępu między odstawieniem środków. Po prostu sustę pociągnij ze 2 tyg dłużej i już.
jak juz zrobiles HST to teraz zrob 6-8 tygodni masowki splitem I poronaj sobie podczas ktorego trenigu CI sie lepiej cwiczyli, w ktorym lepsze przyrosty, samopoczucie, motywacja itp. Po prostu trening musi niejako cieszyc samo w sobie a niektorym moze nieodpowiadac na przyklad HST. JA osobiscie lepsze przyrosty mam po HST ale wole cwiczyc [...]
sfdpowersfd dzięki za pomoc a jeszcze spytam takie spalacz można długo stosowac np 4 miesiace bo opakowanie starczy mi na prawie 2 miesisce jak myslisz?
[...] innego niz kreatyna dlatego pytam czy jest sens wydawac na to kase skoro sam stiwerdziles ze to slabe jest czy sobie odpuscic nawet zwiekszając dawke? Skoro to jest lipa jak nazwaliście to co zaproponujecie ? Problemem moze bcy tez fakt że jestem na diecie keto anie na zwykłej wiec ja wegli dziennie jem z 30 g Zmieniony przez - Paranoix w [...]
cytat z pewnej strony Rozstępy pojawiają się u wielu ludzi. Powodem ich pojawienia się jest szybkie nabieranie masy mięśniowej lub tłuszczowej. U osób ćwiczących zawodowo jak i amatorsko problem rozstępów pojawia prędzej czy później u każdego solidnie ćwiczącego i dobrze odżywiającego się zawodnika. Rozstępem nazywamy pęknięcia skóry spowodowane [...]
ja jem by zapobiec niedoborom. generalnie nie czuje sie bardziej wypoczety po ZMA/MZB, chyba ze dlugo nie stosuje i jak na nowo dorzuce do suplementacji to wlasnie przez kilka pierwszych dni odczuwam relaksujace dzialanie magnezu. potem nie widze roznicy.
[...] ponieważ długo z nim ćwiczyłem i sam się śmiał z tego co wypisują organizatorzy między innymi na jego temat. Tak wogóle to proponuję wrócić do tematu,już wyżej napisałem jak należało by zweryfikować wyniki i to powinno wystarczyć aby zakończyć temat. Nikt nikomu nie umniejsza wyników ,ale należy pamiętać że papier przyjmie wszystko,a zawody [...]
jak już chcesz inwestować w HMB, to kup sobie Hi Teca w płynie... nie patrz na teksty typu: "treca najtaniej 300 kap. 99 zł" czy z innej beczki "nie kupuj bo szkoda kasy" czy "musisz długo stosować"... Miałem różne HMB w kap. i płynie, ale najefektywniejszym był Hi teca płyn, także jestem do tego HMB w 100% tyle [...]
Yakumo - długo doradzam w dziale dla początkujących i dużo wiem! tylko nie znam się na suplach dlatego tutaj pisze. nie interesowałem się tym działem dlatego się na tym nie znam czaicie? mam diete, dbam o regeneracje, przykładam sie do treningu nie ucz mnie jak dziecko. ale dzięki że coś dodałeś od siebie i nie jestem sezonowcem...
[...] mogę wrzucić w siebie 50g płatków owsianych, 10g płatków kukurydzianych (do smaku), pare rodzynek i mleko około 200ml więcej nie wchodzi... Polecam wpleść w tą dietę jakieś ryby... mogą być puszkowane np. śledź w sosie pomidorowym, ma dużo białka, a stosunkowo mało węgli i tłuszczy na 100g, i nie są takie drogie... do tego jakieś mięsko [...]
Na silke nie chodze dlugo okolo 2 miesiecy, jestem poczatkujacy. Chociaz ruchu mialem dosc duzo wczesniej. Do tej pory nie mialej jakiegos podzialu tylko robilem wszystko jak leci dopoki nie natknalem sie na to forum i porady tutaj. Chce to troche zoranizowac.
Jedź po tych klubach co Ci wypisałem i zobacz jak Ci się podoba tu czy tam. Teoretycznie nie ma jakichś wymogów co do czasu trenowania a w praktyce zależy to od predyspozycji i wielu innych czynników. PS. Długo miałeś do czynienia ze SW? Opisz swoją budowę i na jakim poziomie wydolnościowo stoisz to, jakbyś był nadal niezdecydowany to odwiedzinach [...]
Tego Ci raczej nikt nie powiem, bo chyba malo kto (jak ktos) wogole stosowal tak dlugo npp. akurat npp to taki srodek ktori lubi podbijac dawke co np 2tyg, w dluzszych cyklach powiedzmy co 3 tyg.. to startujac standartowo na 100mg co drugi dzien to bys po 12 tyg zwyz musial chyba bic 300mg :-)
Przedramiona są tym samym typem mięśni co brzuch i łydki - mimo że pracują cały dzień to normalne rutynowe czynności (nie praca na budowie) nie męczą ich zanadto jak i w wiekszosci rónież trening na inne partie mięśniowe. Są tą oporną grupą mięśniowa, która jedni mają bez ćwiczeń, a druzy musza dużo ją ćwiczyć a i tak często bez efektów. Ta grpa [...]
Hej,jeżeli już chcesz to mogę polecic aminki - VITALIVE 4600 400TAB.za 113zeta + przesyłka,poczytaj o nich a jak zechcesz to dam ci namiar-pozdro.Starczają na długo i mają dużo l-ornithine + l-arginine.
[...] przysiady i nie trenuje tylko pleców to byłoby głupotą...mam troche o tym pojęcie i staram sie trenować wszystkie partie jedynie jeszcze nie zabrałam sie za trening klatki ale to już nie długo. Co do techniki to póki co oglądałam wiele filmików jak poprawnie to wykonywać i poprosze najwyżej kogoś o pomoc na siłowni żeby mógł mnie nadzorować .
chyba kurczaki hehe ale ja uwazam, ze nie jest do konca taka zla.. jezeli ktos na prawde dlugo sie odchudza to wlaczenie suplementacji moze na prawde poprawic efekty.. tym bardziej jak sie ma genetyczne niedobory tej witaminki..
